易筋經 | C033002 | |||
上課時間&場所 | 星期一 晚:19:00-21:30,樹林國小 | |||
課程理念 | 易筋經相傳為達摩祖師所傳,本套以少林寺釋延王禪師編著之功法為教材。「易筋」就是改變筋脈、骨骼,讓筋絡骨骼變得剛柔相濟,使經筋發生良性改變的一種鍛鍊方法,動作簡捷而有效;是具有健康、生命與智慧皆修的養生功法。 | |||
授課教師 | 陳 炎 峯 | |||
師資簡介 | 習拳練功39年,擅長國術、太極拳、形意拳、八卦掌。易筋經、華佗五禽戲。 中華民國太極拳總會國家級裁判,國家級運動教練 世界太極拳聯盟 國際級教練 國立空中大學太極拳養生社社團教師。 救國團桃園社會教育中心特約教師 慈濟大學桃園社教中心養生功及太極拳教師。大成國中武術社及太極拳教師
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教學方式 | 1.主要先示範動作並說明,帶領學生依細節分解練習; 2.分小組演練、相互觀摩,再全套連貫複習。 | |||
學員資格 | 本堂課無須任何基礎,只要喜歡,都可以來參加。 | |||
成績評量 | 上課參與佔百分之五十,實際現場演練佔百分之五十 | |||
費用 | 1000元;保證金0元;冷氣費0元;工藝教室0元;電腦費0;其他0元。 | |||
部落格或網站 |
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學分數 | 1學分 | |||
課程大綱 | ||||
週次 | 主題 | 內容 | ||
第1週 | 半身式:第一式 ~ 第五式 | 起式 1.馬上交關 2.馬上正鞍 3.馬上拋繮 4.馬上分繮 5.反手交關 | ||
第2週 | 半身式:第六式 ~ 第九式 | 6.馬上攀揚 7.雙手托天 8.一團和氣 9.仰面朝天 收 | ||
第3週 | 折身式:第一式 ~ 第五式 | 起式 1.馬上獻杵 2.懸吊金鐘 3.延王背劍 4.伏耳抱柱 5.倒運河車 | ||
第4週 | 折身式:第六式 ~ 第九式 | 6.昂頭吊尾 7.靈貓拱脊 8.一團和氣 9.仰面朝天 收式 | ||
第5週 | 全二段總複習 | 吐納調息法配合肢體律動,掌握「以形導氣、以氣運形」之要領 | ||