十三式簡易太極拳 | C033018 | |||
上課時間&場所 | 星期三 晚:19:00-21:30,樹林國小 | |||
課程理念 | 太極拳是中國武術文化的結晶,也是清末皇族選擇的健身方式之一,正確練習太極拳可以使人的神經系統、運動機能和呼吸系統、循環系統、消化系統、免疫系統等得到全面的改善,學成後可以不受天候與場地限制,自行在家修練,且練習太極拳不受年齡的限制,是投資報酬率很高的運動。 | |||
授課教師 | 林邦驥 | |||
師資簡介 | 1.樹林社區大學三十七式太極拳教練 2.中和摩天東帝市社區養身太極拳教練 3.中正紀念堂養身站樁班教練 4.知名商號一對一私人武術教授 5.健康食彩生機園養身太極拳教練 6.中國文化大學太極拳社教練 7.桃園長榮芳鄰社區太極拳教練 8.台北新店寶芝林社區太極拳教練 9.中山社區大學太極拳課助教
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教學方式 | 團體授課練習與觀念討論,並以互動遊戲方式讓大家瞭解中國武術文化的精華 | |||
學員資格 | 本堂課無須任何基礎,只要喜歡,都可以來參加。 | |||
成績評量 | 參與度30% 太極拳架實作30% 出席40%
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費用 | 1000元;保證金0元;冷氣費0元;工藝教室0元;電腦費0;其他0元。無 | |||
部落格或網站 |
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學分數 | 1學分 | |||
課程大綱 | ||||
週次 | 主題 | 內容 | ||
第1週 | 基本概念與基本功法,十三式拳架(1-2) | 1.基礎介紹:基準八法 2.基本功:基本步、混元樁 3.預備式、起勢、攬雀尾(左掤) | ||
第2週 | 十三式拳架(2~5) | 1.攬雀尾(右掤、履、擠、按) 2.單鞭、提手上勢、靠 | ||
第3週 | 十三式拳架(6-8) | 白鶴亮翅、摟膝拗步、手揮琵琶 | ||
第4週 | 十三式拳架(9-10) | 摟膝拗步、搬攔捶 | ||
第5週 | 十三式拳架(11-13) | 如封似閉、十字手、合太極 | ||