窈窕瘦身肚皮舞 | C033026 | |||
上課時間&場所 | 星期三 晚:19:00-21:30,彭福國小 | |||
課程理念 | 課程設計:中東的舞蹈藝術和你我熟悉的東西方文明有著極大的差異,它神秘、特殊、高雅精緻。希望藉由肚皮舞蹈的肢體體驗,帶領大家感受地處亞洲另一端的經典文明。 規劃異國舞蹈美學以彰顯藝文生活為主軸、融入生態文化關懷、透過肢體體驗閱讀、影片賞析、分組學習。 教學設計:統合學員特質、設計多元角度、發掘個人舞蹈素養、注重學員團體營造及自主學習提倡在地生活藝術化。 沒有基礎依然可以跟著我們一起開心舞動著。 | |||
授課教師 | 林筱潼 | |||
師資簡介 | 基隆市愛戀中東肚皮舞師資 颱風眼舞團團員 大香港社區肚皮舞教師 晶鑽休閒廣場肚皮舞教師 基隆市休閒廣場吉祥舞蹈教室肚皮舞教師 2013第五屆台灣創意肚皮舞大賽特優 | |||
教學方式 | 1.暖身:肢體開發,瑜珈伸展,用輕鬆活潑與自在的學習方式及避免運動傷害。 2.礎動作示範與講解:指導正確的使用肌肉,肚皮舞基本動作示範教學並提示重要技巧。 3.舞碼教學:將所學之基本動作融入舞碼。 4.分組練習:舞曲串連組合練習。 | |||
學員資格 | 本堂課無須任何基礎,只要喜歡,都可以來參加。 | |||
成績評量 | 出席率:20% 學習態度:30% 舞蹈技巧:20% 成果展演練:30% | |||
費用 | 1000元;保證金0元;冷氣費200元;工藝教室0元;電腦費0;其他0元。請學員自行準備水及毛巾、並穿著寬鬆的衣服來上課 | |||
部落格或網站 | http://power117011.pixnet.net/album | |||
學分數 | 1學分 | |||
課程大綱 | ||||
週次 | 主題 | 內容 | ||
第1週 | 相見歡及課程介紹 暖身及基礎動作分解練習 | 認識中東舞蹈文化,與中東舞蹈的特性與差異。 強調學員有緣相聚,珍惜時光,互相關懷.鼓勵,共享健康美麗人生。 基礎動作分解及練:暖身.伸展.肌力強化。 簡單介紹肚皮舞的基本動作及如何呈現。 安全並正確的運動觀念。 避免運動傷害。 伸展,肌力強化,身段身形塑練。
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第2週 | 基本動作介紹-手部及站姿+舞曲分解 | 站姿及蛇手動作介紹示範及練習+舞碼教學 調整良好站姿及駝背。 避免不正確的姿勢導致受傷及運動傷害。 | ||
第3週 | 基本動作介紹-臀部+舞曲分解 | 臀部動作介紹示範及練習+舞碼教學 燃脂雕塑下半身線條。 臀大肌運動,使臀部及腹部緊實。
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第4週 | 基本動作介紹-胸部+舞曲分解 | 胸部動作教學及練習+舞碼教學 伸展胸大肌.使胸部挺實。 上腰腹部肌肉控制練習。 伸展腹斜肌及腹直肌,使腰部線條明顯。 | ||
第5週 | 基礎動作移動練習 | 暖身+上週舞碼複習.驗收+舞曲串連組合+分組練習+放鬆操。 本學期總複習。 | ||