窈窕瘦身肚皮舞 | C032043 | |||
上課時間&場所 | 星期三 晚:19:00-21:30,彭福國小 | |||
課程理念 | 運用肚皮舞舞蹈特色將身體各個部位分開訓練,如胸部、腰部、腹部、臀部…均有獨特運動方式,讓你預防脂肪堆積,同時增加肌耐力,達到細腰、瘦腿、縮腹、緊實手臂、提臀、調整身體曲線、達到健康塑身效果,增加體力和靈活度。 | |||
授課教師 | 林筱潼 | |||
師資簡介 | 基隆市愛戀中東肚皮舞師資 颱風眼舞團團員 大香港社區肚皮舞教師 晶鑽休閒廣場肚皮舞教師 基隆市休閒廣場吉祥舞蹈教室肚皮舞教師
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教學方式 | 1.暖身-減少運動傷害發生。 2.講解基本動作及示範,專業技能教學與練習。 3.將學習到的基本動作融入音樂中舞出美麗與自信。
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學員資格 | 本堂課無須任何基礎,只要喜歡,都可以來參加。 | |||
成績評量 | 上課表現50% 出勤20% 期末舞蹈成果驗收30% | |||
費用 | 3000元;保證金0元;冷氣費300元;工藝教室元;電腦費0;其他0元。請學員自行準備水及毛巾、並穿著寬鬆的衣服來上課 | |||
部落格或網站 | http://power117011.pixnet.net/album | |||
學分數 | 3學分 | |||
課程大綱 | ||||
週次 | 主題 | 內容 | ||
第1週 | 各種風格肚皮舞及其文化介紹 | 初步認識肚皮舞,說明如何透過跳肚皮舞來使自己更健康,更能有自信心~ | ||
第2週 | 肚皮舞手部/頸部基本動作 | 將學到基本動作融入肚皮舞舞碼教學 | ||
第3週 | 肚皮舞臀部快甩定點基本動作 | 將學到基本動作融入肚皮舞舞碼教學 | ||
第4週 | 肚皮舞胸部左右旋轉基本動作 | 將學到基本動作融入肚皮舞舞碼教學 | ||
第5週 | 肚皮舞手部肩部基本動作及運用 | 將學到基本動作融入肚皮舞舞碼教學 | ||
第6週 | 肚皮舞胸部左右旋轉基本動作 | 將基本動作融入舞碼教學 | ||
第7週 | 肚皮舞腹腰平面/垂直8字基本動作 | 將基本動作融入舞碼教學 | ||
第8週 | 肚皮舞腰腹上到下/下到上基本動作 | 將基本動作融入舞碼教學 | ||
第9週 | 肚皮舞臀部快甩定點/流動基本動作 | 將基本動作融入舞碼教學 | ||
第10週 | 肚皮舞腹腰平面/垂直8字基本動作 | 將基本動作融入舞碼教學 | ||
第11週 | 肚皮舞臀部定點動作及運用 | 將基本動作融入舞碼教學 | ||
第12週 | 肚皮舞基本動作及運用 | 將基本動作融入舞碼教學 | ||
第13週 | 肚皮舞腰腹上到下/下到上基本動作 | 將基本動作融入舞碼教學 | ||
第14週 | 肚皮舞臀部快甩定點/流動基本動作 | 將基本動作融入舞碼教學 | ||
第15週 | 肚皮舞手部/頸部基本動作 | 將基本動作融入舞碼教學 | ||
第16週 | 總複習;舞步與技巧的運用 | 舞蹈驗收 | ||
第17週 | 103年秋季成果展 | |||