易筋經 |
C043035 |
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上課時間&場所 |
星期一 19:00~21:30、樹林國小 |
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課程理念 |
易筋經相傳為達摩祖師所傳,本套以少林寺釋延王禪師編著之功法為教材。「易筋」就是改變筋脈、骨骼,讓筋絡骨骼變得剛柔相濟,使經筋發生良性改變的一種鍛鍊方法,動作簡捷而有效;是兼具身、心、靈皆修的養生功法。
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授課教師 |
陳炎峯 |
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師資簡介 |
習拳練功40年,擅長國術、太極拳、形意拳、八卦掌。易筋經、華佗五禽戲。 中華民國太極拳總會國家級裁判,國家級運動教練 世界太極拳聯盟 國際級教練 國立空中大學太極拳養生社社團教師。 救國團桃園社會教育中心特約教師 慈濟大學桃園社教中心養生功及太極拳教師。大成國中武術社及太極拳教師
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教學方式 |
示範說明與實地演練,先求「會」再求「對」,鍛鍊純熟到「好」的境界。 |
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學員資格 |
本堂課無須任何基礎,只要喜歡,都可以來參加。 |
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成績評量 |
出席率上課參與占百分之五十 實地演練完成佔百分之五十 |
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費用 |
1000元;冷氣費0元。 影印講義
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部落格或網站 |
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學分數 |
1學分 |
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課程大綱 |
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週次 |
主題 |
內容 |
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第1週 |
第一段 正身式 |
1.環拱正立、2.獻杵起功、3.青龍獻爪、4.白鶴亮翅、5.雙手托天 |
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第2週 |
第一段 正身式 |
6.龍探左爪、7.龍探右爪8.一團和氣、9.仰面朝天、 收式 |
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第3週 |
第二段 側身式 |
1.獨臂擎天右式、2.翻手拔刀右式、3.開弓打蛋左式 4.獨臂擎天左式、5.翻手拔刀左式、6.開弓打蛋右式
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第4週 |
第二段 側身式 |
7.白鶴閃翅、8.一團和氣、9.仰面朝天、 收式 |
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第5週 |
總複習 成果驗收 |
分組練完兩段落,調息配合動作 |
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第6週 |
暑期課程結束 |
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