敦煌能量養生舞 | C041013 | |||
上課時間&場所 | 星期一 晚:19:00~21:30,沙崙國小 | |||
課程理念 | 敦煌舞蹈是中國文化藝術的寶庫 ,源自敦煌壁畫上的飛天菩薩,舞姿婀娜,曼妙優美~ 隨著呼吸律動,在動中有靜的舞姿中,展現出如雕塑般的美感~ 舞動間產生能量,心生愉悅~是美化生心靈的養生氣功舞蹈, 深具藝術價值~ | |||
授課教師 | 洪麗娟 | |||
師資簡介 | 諶瓊華 敦煌能量舞蹈學苑講師 三重社區大學 敦煌能量舞講師 樹林社區大學 敦煌能量舞講師 新北市婦女二度就業發展協會敦煌舞講師
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教學方式 | (一)敦煌經絡養生操:初級(功法二十式) 經絡養生操呼吸方法及動作解說。 針對身體的酸痛點和穴位,以現代運動的方式,結合古代養生功法而設計的運 動配方。兼具運動療效及養生保健之功效。疏通經絡,強健筋骨,消除酸痛, 矯正體態,健美強身。 (二)敦煌舞(初階):琉璃仙子 動作示範講解及練習。 敦煌舞蹈之腳步、手姿、呼吸基本訓練 敦煌壁畫菩薩S形舞蹈,結合太極能量符號、 氣功呼吸、丹田吐納,心生愉悅漸入禪境, 提升心靈層次兼具養生及肢體美感。
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學員資格 | 本堂課無須任何基礎,只要喜歡,都可以來參加。 | |||
成績評量 | 上課參與佔70%;書面報告或心得佔10%;成果展參與、作品集佔20% | |||
費用 | 3000元;保證金元;冷氣費300元;工藝教室元;電腦費;其他元。音響 | |||
部落格或網站 |
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學分數 | 3學分 | |||
課程大綱 | ||||
週次 | 主題 | 內容 | ||
第1週 | 相見歡,敦煌舞蹈概論。 | 敦煌舞蹈源起及發展,課程內容講解。 | ||
第2週 | 敦煌經絡養生操 敦煌舞蹈基訓~ | 經絡養生操呼吸方法及動作解說 敦煌舞蹈之腳步、手姿、呼吸基本訓練 | ||
第3週 | 敦煌經絡養生操 敦煌舞蹈基訓~ | 經絡養生操呼吸方法及動作解說 敦煌舞蹈之腳步、手姿、呼吸基本訓練 | ||
第4週 | 敦煌經絡養生操 敦煌舞蹈基訓~ | 經絡養生操呼吸方法及動作解說 敦煌舞蹈之腳步、手姿、呼吸基本訓練 | ||
第5週 | 敦煌經絡養生操 敦煌舞蹈基訓 | 經絡養生操呼吸方法及動作解說 敦煌舞蹈之腳步、手姿、呼吸基本訓練 | ||
第6週 | 敦煌經絡養生操 敦煌舞蹈基訓 | 經絡養生操呼吸方法及動作解說 敦煌舞蹈之腳步、手姿、呼吸基本訓練 | ||
第7週 | 敦煌經絡養生操 敦煌舞蹈基訓 | 經絡養生操呼吸方法及動作解說 敦煌舞蹈之腳步、手姿、呼吸基本訓練 | ||
第8週 | 敦煌經絡養生操 敦煌舞蹈基訓 | 經絡養生操呼吸方法及動作解說 敦煌舞蹈之腳步、手姿、呼吸基本訓練 | ||
第9週 | 公民素養週 | |||
第10週 | 敦煌經絡養生操 敦煌舞蹈教學 | 舞蹈教學~舞姿練習動作示範講解,呼吸、神韻訓練 | ||
第11週 | 敦煌經絡養生操 敦煌舞蹈教學 | 舞蹈教學~舞姿練習動作示範講解,呼吸、神韻訓練 | ||
第12週 | 敦煌經絡養生操 敦煌舞蹈教學 | 舞蹈教學~舞姿練習動作示範講解,呼吸、神韻訓練 | ||
第13週 | 敦煌經絡養生操 敦煌舞蹈教學 | 舞蹈教學~舞姿練習動作示範講解,呼吸、神韻訓練 | ||
第14週 | 敦煌經絡養生操 敦煌舞蹈教學 | 舞蹈教學~舞姿練習動作示範講解,呼吸、神韻訓練 | ||
第15週 | 敦煌經絡養生操 敦煌舞蹈教學 | 舞蹈教學~舞姿練習動作示範講解,呼吸、神韻訓練 | ||
第16週 | 成果展排練 | 隊形排練舞姿練習 | ||
第17週 | 成果展排練 心得分享 | 隊形排練舞姿練習 心得分享 | ||
第18週 | 104年春季成果展 | |||