抗衰老的生活智慧-中醫養生 | A041022 | |||
上課時間&場所 | 星期二 晚:19:00~21:30,樹林國小 | |||
課程理念 | 從傳統藝術、中醫感受文化智慧,實踐抗衰老的生活方式。 由於現代科技的發達,人們生活水準提高,但生活品質卻下降,面對越來越大的生活壓力,越來越惡劣的生存環境,而各種健康食品、用品充斥市場,說明大眾對自身的焦慮,希望以速食的方式得到健康的需求,捨本逐末。本主題從傳統文化出發,尋求健康的根本之道。 | |||
授課教師 | 張若梅 | |||
師資簡介 | 新北市崇光社區大學教師 1993-2002霍克藝術會館(臺北、上海)經理、館長 1996-1998 海峽兩岸文化資產交流促進會 理事 主要工作:海峽兩岸、法國文化藝術交流 2003-2006年北京大學藝術系 文化藝術管理碩士 2007-2010年北京中醫藥大學 中醫博士 奧地利:2011年維也納大學 博士後研究 中西方醫學哲學比較 | |||
教學方式 | 先由老師講述專題,回答學員提問,引導學員就專題討論並分享彼此的經驗。 | |||
學員資格 | 本堂課無須任何基礎,只要喜歡,都可以來參加。 | |||
成績評量 | 出席率40%、學習心得30%、期末成果展20%、校務活動10% | |||
費用 | 3000元;保證金元;冷氣費元;工藝教室元;電腦費;其他元。無 | |||
部落格或網站 |
| |||
學分數 | 3學分 | |||
課程大綱 | ||||
週次 | 主題 | 內容 | ||
第1週 | 課程簡介 | 介紹課程計劃,教學方式 | ||
第2週 | 認識自己 | 中醫觀點出發,人體的構成、生命的蛻變過程。 | ||
第3週 | 認識自己的體質 | 中醫觀點的體質分類 | ||
第4週 | 骨正筋柔 | 身心息並調,精氣神並練 | ||
第5週 | 食飲有節 | 根據常用食物的補益養生作用,合理調配膳食 | ||
第6週 | 起居有常 | 生活作息與人體生命與自然界的節律、環境的關係 | ||
第7週 | 安臥有方 | 睡前調攝,睡眠宜忌,醒後保養 | ||
第8週 | 頤養性情 | 情緒管理決定幸福:清靜、陶冶、節制 | ||
第9週 | 公民素養週 | |||
第10週 | 謹避外邪 | 避免大自然、環境中各種有害人體因素 | ||
第11週 | 形神共養 | 神形合一得實踐方法 | ||
第12週 | 生命之歌 | 如何看待衰老的得過程 | ||
第13週 | 古代人如何駐顏有方 | 延緩衰老的有效實踐方法 | ||
第14週 | 活血化瘀抗衰老 | 中醫抗衰老的理論依據 | ||
第15週 | 中西醫學哲學比較 | 疾病求醫的選擇與思考 | ||
第16週 | 我的抗衰老計劃 | 由學員報告自己的抗衰老計劃,自我檢視的學習成果。 | ||
第17週 | 抗衰老計劃調整建議 | 針對每位學員的計劃,各別探討,並評估可行性。 | ||
第18週 | 104年春季成果展 | |||