至簡太極拳 | C041033 | |||
上課時間&場所 | 星期三 晚:19:00~21:30,樹林國小 | |||
課程理念 | 太極拳是中國武術文化的結晶,也是清末皇族選擇的健身方式之一,正確練習太極拳可以使人的神經系統、運動機能和呼吸系統、循環系統、消化系統、免疫系統等得到全面的改善,學成後可以不受天候與場地限制,自行在家修練,且練習太極拳不受年齡的限制,是投資報酬率很高的運動。 | |||
授課教師 | 林邦驥 | |||
師資簡介 | *樹林社區大學太極拳教練 *永和社區大學太極拳教練 *中和摩天東帝市社區養身太極拳教練 *健康食彩生機園養身太極拳教練 *台北文化大學太極拳社教練 *中正紀念堂養身站樁班教練 *知名商號一對一私人武術教授 *新北市新店鮮境社區太極拳教練 *新北市新店寶芝林社區太極拳教練 *桃園長榮芳鄰社區太極拳教練
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教學方式 | 團體授課練習與觀念討論,並以互動遊戲方式讓大家瞭解中國武術文化的奧妙 | |||
學員資格 | 本堂課無須任何基礎,只要喜歡,都可以來參加。 | |||
成績評量 | 參與度30% 太極拳架實作30% 出席40%
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費用 | 3000元;保證金元;冷氣費元;工藝教室元;電腦費;其他元。無 | |||
部落格或網站 |
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學分數 | 3學分 | |||
課程大綱 | ||||
週次 | 主題 | 內容 | ||
第1週 | 基本概念與基本功法 | 1.基礎介紹:基準八法 2.基本功:基本步、混元樁 3.四正四偶方位介紹
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第2週 | 至簡太極拳1 | 預備式、起勢 | ||
第3週 | 至簡太極拳(2-1) | 攬雀尾(左掤) | ||
第4週 | 至簡太極拳(2-2) | 攬雀尾(右掤) | ||
第5週 | 至簡太極拳(2-3~2-5) | 攬雀尾(履、擠、按) | ||
第6週 | 至簡太極拳(3) | 單鞭 | ||
第7週 | 至簡太極拳(4) | 提手上勢 | ||
第8週 | 至簡太極拳(5) | 靠 | ||
第9週 | 公民素養週 | |||
第10週 | 至簡太極拳(6) | 白鶴亮翅 | ||
第11週 | 至簡太極拳(7) | 摟膝拗步 | ||
第12週 | 至簡太極拳(8) | 手揮琵琶 | ||
第13週 | 至簡太極拳(9) | 摟膝拗步 | ||
第14週 | 至簡太極拳(10) | 搬攔捶 | ||
第15週 | 至簡太極拳(11) | 如封似閉 | ||
第16週 | 至簡太極拳(12) | 十字手 | ||
第17週 | 至簡太極拳(13) | 合太極 | ||
第18週 | 104年春季成果展 | |||