拳擊有氧入門 |
C042098 |
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上課時間&場所 |
星期五 14:00~15:50、文化活動中心 |
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課程理念 |
培養左右肢體協調性,提升肢體運用能力。課程中,搭配拳擊音樂並結合拳擊動作,增加課程趣味性,安全學習拳擊的技巧,訓練對音樂的節奏感與律動感。 |
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授課教師 |
吳智維 |
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師資簡介 |
2005年 宜蘭 極武功夫藝術團 武術教練 2006年 北縣 明志國小 武術課教練 2007年 土城市 武術運動協會 武術教練 2007年 長庚技術學院 女子防身術教練 2008年 宜蘭 武術協會 武術教練 桃園縣 南部青年活動中心 流行MV 舞蹈老師 桃園縣 世界運動中心 熱舞有氧 有氧老師 桃園市 杰士堡運動中心 熱舞有氧 有氧老師 桃園縣 迎廣 休閒活動MV舞蹈 舞蹈老師 桃園縣 南崁救國團 兒童武術 武術教練 桃園縣 桃園救國團 兒童武術 武術教練 |
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教學方式 |
帶動式教學 |
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學員資格 |
本堂課無須任何基礎,只要喜歡,都可以來參加。 |
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成績評量 |
1.學員出缺勤 2.上課時的互動 3.活動的參與感 |
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費用 |
2000元;保證金0元;冷氣費300元;工藝教室0元;電腦費0元;其他0元。學員請攜帶水、毛巾、乾淨運動鞋及穿著運動服上課 |
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部落格或網站 |
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學分數 |
2學分 |
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課程大綱 |
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週次 |
主題 |
內容 |
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第1週 |
打擊有氧 |
以上肢部分作為主要運動揮拳打擊 |
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第2週 |
打擊有氧-2 |
以上肢部分作為主要運動揮拳打擊 |
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第3週 |
打擊有氧-3 |
以上肢部分作為主要運動揮拳打擊 |
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第4週 |
踢擊有氧 |
以下肢為運動主體踢擊及走位 |
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第5週 |
踢擊有氧-2 |
以下肢為運動主體踢擊及走位 |
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第6週 |
踢擊有氧-3 |
以下肢為運動主體踢擊及走位 |
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第7週 |
踢擊有氧-4 |
以下肢為運動主體踢擊及走位 |
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第8週 |
閃躲有氧 |
以腰身作為主活動閃躲 |
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第9週 |
公民素養週 |
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第10週 |
閃躲有氧-2 |
以腰身作為主活動閃躲 |
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第11週 |
閃躲有氧-3 |
以腰身作為主活動閃躲 |
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第12週 |
閃躲有氧-4 |
以腰身作為主活動閃躲 |
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第13週 |
全身拳擊有氧 |
學會全身的活動後綜合訓練反應協調 |
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第14週 |
全身拳擊有氧-2 |
學會全身的活動後綜合訓練反應協調 |
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第15週 |
全身拳擊有氧-3 |
學會全身的活動後綜合訓練反應協調 |
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第16週 |
全身拳擊有氧-4 |
學會全身的活動後綜合訓練反應協調 |
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第17週 |
肌力有氧 |
對於全身肌肉群組訓練 |
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第18週 |
104年秋季成果展 |
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