至簡太極拳 |
C051082 |
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上課時間&場所 |
星期三 晚上班:19:00~21:30、樹林國小 |
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課程理念 |
太極拳是中國武術文化的結晶,也是清末皇族選擇的健身方式之一,正確練習太極拳可以使人的神經系統、運動機能和呼吸系統、循環系統、消化系統、免疫系統等得到全面的改善,學成後可以不受天候與場地限制,自行在家修練,且練習太極拳不受年齡的限制,是投資報酬率很高的運動。 |
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授課教師 |
林邦驥 |
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師資簡介 |
習拳20年,10年以上太極拳教學經驗,擅長太極拳、形意五行拳、八卦掌轉掌、太極劍等內家武術。 *現任樹林社區大學至簡太極拳教練 *現任永和社區大學至簡太極拳教練 *現任中壢新勢公園至簡太極拳班 * 現任新北市新店山水畫樓社區太極拳教練 *曾任中和摩天東帝市社區養身太極拳教練 *曾任健康食彩生機園養身太極拳教練 *曾任台北文化大學太極拳社教練 *曾任中正紀念堂養身站樁班教練 *曾任新北市新店鮮境社區太極拳教練 *曾任知名商號一對一私人武術教授 |
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教學方式 |
團體授課練習與觀念討論,並以互動遊戲方式讓大家瞭解中國武術文化的奧妙 |
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學員資格 |
本堂課無須任何基礎,只要喜歡,都可以來參加。 |
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成績評量 |
參與度30% 太極拳架實作30% 出席40% |
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費用 |
3000元;保證金0元;冷氣費0元;工藝教室0元;電腦費0元;其他0元。無 |
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部落格或網站 |
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學分數 |
3學分 |
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課程大綱 |
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週次 |
主題 |
內容 |
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第1週 |
基本概念與基本功法 |
1.基礎介紹:基準八法 2.基本功:基本步、混元樁 3.四正四偶方位介紹 |
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第2週 |
至簡太極拳1 |
預備式、起勢 |
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第3週 |
至簡太極拳(2-1) |
攬雀尾(左掤) |
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第4週 |
至簡太極拳(2-2) |
攬雀尾(右掤) |
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第5週 |
至簡太極拳(2-3~2-5) |
攬雀尾(履、擠、按) |
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第6週 |
至簡太極拳(3) |
單鞭 |
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第7週 |
至簡太極拳(4) |
提手上勢 |
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第8週 |
至簡太極拳(5) |
靠 |
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第9週 |
公共論壇週 |
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第10週 |
至簡太極拳(6) |
白鶴亮翅 |
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第11週 |
至簡太極拳(7) |
摟膝拗步 |
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第12週 |
至簡太極拳(8) |
手揮琵琶 |
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第13週 |
至簡太極拳(9) |
摟膝拗步 |
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第14週 |
至簡太極拳(10) |
搬攔捶 |
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第15週 |
至簡太極拳(11) |
如封似閉 |
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第16週 |
至簡太極拳(12) |
十字手 |
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第17週 |
至簡太極拳(13) |
合太極 |
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社區服務 |
7/8 社區服務 |
社區服務 |
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第19週 |
105年春季成果展 |
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