中醫養生保健 | A031073 | |||
上課時間&場所 | 星期五 晚:19:00~21:30,樹林國小 | |||
課程理念 | 『學以致用,教學相長』是我教學中心思想,養生真的很容易,但是常常卻被遺忘或是半途而廢,希望藉由深入淺出課程傳授中醫博大精深養生文化,這正符合我們現代緊張、繁忙、壓力大的人去從中學習,達到增強體質、預防疾病與更健康、更快樂、更美麗的目的。 | |||
授課教師 | 陳卉華 | |||
師資簡介 | 從臨床、急重症到社區預防醫學,面對許多生老病死、健康與疾病等,常覺得與其等到生病不舒服,再來看醫生吃藥,不如趁早自己學會排毒養生護一生,正所謂預防勝於治療。期望能將自身及許多專家、長壽養生經驗傳承給予需要的朋友而造福群眾。 | |||
教學方式 | 授課與討論 | |||
學員資格 | ||||
成績評量 | 參與度與出席率 | |||
費用 | 3000元;保證金0元;冷氣費0元;工藝教室0元;場設費0元。 | |||
部落格或網站 |
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學分數 | 3學分 | |||
課程大綱 | ||||
週次 | 主題 | 內容 | ||
第1週 | 毒有哪些 | 相見歡~自我介紹 課程大綱簡介 毒的討論 排毒的方法 | ||
第2週 | 春季排毒養生 | 春天好氣色不求人 中藥養顏面膜與實作 排毒餐藻的應用 | ||
第3週 | 夏季排毒養生 | 夏天體雕非難事 茶飲助代謝與實作 排毒餐果的應用 | ||
第4週 | 秋季排毒養生 | 秋天養肺顧脾胃 粥養潤肺與實作 排毒餐白的應用 | ||
第5週 | 冬季排毒養生 | 冬天補養調體質 煲湯養腎與實作 排毒餐黑的應用 | ||
第6週 | 體質面面觀與分析 | 體質分類與比較 | ||
第7週 | 頭頸部排毒養生 | 諸陽之會如何養 | ||
第8週 | 胸背排毒養生 | 陰陽任督如何養 | ||
第9週 | 公民素養週 | |||
第10週 | 腹腰臀腿排毒養生 | 曲線遙窕如何養 | ||
第11週 | 臟腑養生-養心神 | 養心安神,子午覺助好眠,避火大調養精氣神/手少陰心經&淋巴排毒排廢DIY | ||
第12週 | 臟腑養生-護肝膽 | 護肝聖品,美容兼養身/女人以血為本/足厥陰肝經&淋巴排毒排廢DIY | ||
第13週 | 臟腑養生-補脾胃 | 補脾胃滋養,吃對了嗎/告別中廣、胃凸之困惱/足太陰脾經&淋巴排毒排廢DIY | ||
第14週 | 臟腑養生-清肺腸 | 清肺潤腸,防病變/宿便/汗液/足少陰肺經&淋巴排毒排廢DIY | ||
第15週 | 臟腑養生-顧腎 | 顧腎,讓你不老/睡前起床必做之三招/足少陰腎經&淋巴排毒排廢DIY | ||
第16週 | 七情排毒養生法 | 怒喜思憂悲恐驚排毒排廢DIY | ||
第17週 | 總複習 | 總複習 | ||
第18週 | 103年春季成果展 | |||
評論已關閉。
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