樂活桌球 | C031009 | |||
上課時間&場所 | 星期一 晚:19:00~21:30,樹林國小 | |||
課程理念 | 以促進國民健康為目的,開設桌球基礎班,使民眾對桌球運動有基本認識,並可進一步發展為個人興趣。 | |||
授課教師 | 陳正淳 | |||
師資簡介 | "教練資歷:省級桌球教練78年連續二年台北縣國女組冠軍教練 81年台北縣男子代表隊管理(參加台灣區運動會榮獲第三名) 82學年全國高中聯賽高男組第六名教練89學年台北縣高女組冠軍教練 93學年台北縣國女個人組第四名教練95學年台北縣高男個人組第四名教練 96學年台北縣高男個人組第四名教練台北縣國小縣、區級賽獲前三名共計50次以上 81年台北縣男子代表隊管理(參加台灣區運動會榮獲第三名) 82學年全國高中聯賽高男組第六名教練89學年台北縣高女組冠軍教練 93學年台北縣國女個人組第四名教練95學年台北縣高男個 | |||
教學方式 | 1.多球訓練2.教練陪練3.球員互相對打4.學員之基本功練習比賽 | |||
學員資格 | ||||
成績評量 | 學習情況(40%)、出席率(30%)、成果發表(30%) | |||
費用 | 3000元;保證金0元;冷氣費0元;工藝教室0元;場設費0元。 | |||
部落格或網站 |
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學分數 | 3學分 | |||
課程大綱 | ||||
週次 | 主題 | 內容 | ||
第1週 | 相見歡 | 選舉班代表,課程簡介及… | ||
第2週 | 入門 | 1. 入門概念、起源解說 2. 執拍說明 3. 原地球感訓練 4. 移動球感訓練 5. 移動彈跳練習 | ||
第3週 | 反手1 | 1. 反手揮拍解說及練習 2. 反手揮拍移位練習 3. 反手揮拍、單步移位彈跳練習 4. 行進彈跳競賽 | ||
第4週 | 反手2 | 1. 反手定點對牆擊球練習 2. 反手定點對牆回球練習 3. 反手定點回球競賽 | ||
第5週 | 反手3 | 1.反手定點對牆擊球練習 2. 反手定點對牆回球練習 3. 反手定點回球競賽 | ||
第6週 | 反手4 | 1. 反手定點對打 2. 反手斜線對打 3. 反手直線對打 | ||
第7週 | 反手5 | 1. 反手定點對打 2. 反手斜線對打 3. 反手直線對打 | ||
第8週 | 反手6 | 1. 反手定點對打 2. 反手斜線對打 3. 反手直線對打 | ||
第9週 | 公民素養週 | |||
第10週 | 反手7 | 1. 反手定點對打 2. 反手斜線對打 3. 反手直線對打 | ||
第11週 | 反手8 | 1. 反手併步解說及練習 2. 反手一點打兩點 3. 反手兩點打一點 | ||
第12週 | 反手9 | 1. 反手併步解說及練習 2. 反手一點打兩點 3. 反手兩點打一點 | ||
第13週 | 反手10 | 1. 反手兩點打兩點 2. 反手兩點加大併步練習 | ||
第14週 | 反手11 | 1. 反手兩點打兩點 2. 反手兩點加大併步練習 | ||
第15週 | 正手11 | 1. 正手揮拍練習 2. 正手對牆擊球練習 3. 多球正手抽球定點單步練習 4. 多球抽球定點併步練習 5. 抽球定點←→反手對打 6. 抽球定點對打 | ||
第16週 | 正手2 | 1. 正手揮拍練習 2. 正手對牆擊球練習 3. 多球正手抽球定點單步練習 4. 多球抽球定點併步練習 5. 抽球定點←→反手對打 6. 抽球定點對打 | ||
第17週 | 正手3 | 1. 反手推球對反手推球〈十下十次〉 2. 正手抽球對反手推球〈十下十次〉 3. 反手推球對正手抽球〈十下十次〉 | ||
第18週 | 103年春季成果展 | |||
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