幸福拳輕運動 |
C042023 |
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上課時間&場所 |
星期五 19:30~21:20、彭福國小 |
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課程理念 |
「幸福拳輕運動」是一個老少咸宜的養生課程。宣印博士發現,經絡不通來自痙攣的拉力現象,「緊」讓身心壓力無法釋放,慢慢從「亞健康」變得真得「不健康」。本次教學是適合全家學習,同時創造家庭和樂的氣氛並照顧到全家人身體的健康,如此才能自助助人。 學員們只要用心的學好正確的「幸福經絡拳」保健手技,如此就能降低個人的醫療費用,符合經濟與環保,節省國家社會的醫療資源。 |
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授課教師 |
蘇靜怡 |
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師資簡介 |
現任樹林社大、大同社大、蘆荻社大講師。熱愛生命且樂觀開朗,珍惜生命每一個當下,用心體驗生活中美好事物,期許自己能推廣經絡拳散撥歡樂給更多人,盡自己力量回饋社會。 |
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教學方式 |
實際演練,讓每一位參與課程的學習者,從這些技巧練習中,有方法的慢慢重新找回身體的自主權。 |
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學員資格 |
本堂課無須任何基礎,只要喜歡,都可以來參加。 |
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成績評量 |
上課開心的程度 |
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費用 |
3000元;保證金0元;冷氣費300元;工藝教室0元;電腦費0元;其他0元。幸福拳美人一書 |
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部落格或網站 |
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學分數 |
3學分 |
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課程大綱 |
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週次 |
主題 |
內容 |
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第1週 |
『幸福經絡拳』預備操 |
概論/注意事項/手法操作練習 |
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第2週 |
雕塑腰部 臀部線條 |
關節暖身操/手法操作練習 |
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第3週 |
增強身體協調力 |
矯正脊椎/手法操作練習 |
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第4週 |
消除背脊酸痛 |
消除腰部多餘贅肉/手法操作練習 |
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第5週 |
強化脊椎能量 |
強化心肺呼吸器官/手法操作練習 |
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第6週 |
強化骨盆 促進血液循環 |
預防腰酸背痛/手法操作練習 |
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第7週 |
強化心肺 肌筋膜放鬆術 |
預防經期失調/手法操作練習 |
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第8週 |
SPA甩氣理療+按摩手技 |
探索與冥想練習/手法操作練習 |
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第9週 |
公民素養週 |
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第10週 |
清熱去火療程 |
改善皮膚過敏 |
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第11週 |
有手腕肌腱炎!怎麼甩氣 |
增加肌耐力與筋骨延展 |
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第12週 |
緩解女性五大症狀 |
練習小腹減油 增進骨盆穩定性 |
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第13週 |
緩解男性四大症狀 |
練習調整自律神經 強化生理功能 |
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第14週 |
十二原穴可讓老人翻筋斗 |
強化心肺柔軟脊椎 消除酸痛共修課 |
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第15週 |
改善更年期併發症 |
收緊腹部 雕塑臀部曲線共修課 |
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第16週 |
改善小孩彎腰駝背 平衡感 |
促進頭部血液循環 |
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第17週 |
打氣!帶動身心舒展 |
訓練肌肉群平衡協調 |
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第18週 |
104年秋季成果展 |
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